ポジティブ心理学

ネガティブな考えをポジティブなものと置き換えると、ポジティブな結果が生まれ始めます。

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ネガティブな考えをポジティブなものと置き換えると、ポジティブな結果が生まれ始めます。 by Willie Nelson

 

前にも投稿したと思いますが、ネガティブなことを考えてしまうことは致し方ないことですし、それが普通だし、一定寮のネガティブな考えはあったほうが良いとも言えます。

 

でも、思考のほとんどがネガティブだと、それはハッピーな状態だとは言えません。

 

面白いのはここからで、もしネガティブな考えを持ったとしても、それをポジティブな考えに置換すれば良い!ということです。

 

置換というよりは中和のイメージの方が近いですね。 ネガティブに考えてしまったものはしょーがないので、ポジティブに捉え直すことで、そのネガティブな考えは少しポジティブな方向に向かって、ネガティブ度が薄まって中和されるというイメージです。

 

例えば寝る前に、

「あんな嫌なことがあったな・・・。」

でも、あれって、こう捉えれば自分にとって得難い経験だったんだろうな」 って置換する。

 

「でも」で置換する。

 

これがポイント!(笑)

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